Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami - Punya perut buncit waduh tidak ada dalam pikiran tuh, membayangkan aja geli. Orang yang perutnya buncit itu membuat rasa percaya diri menjadi turun, setiap hari pasti sibuk untuk menutup bagian perutnya denga baju. Karena pola makan yang salah dan kurangnya olahraga membuat perut jadi buncit. Cowok pasti senang bila perutnya bagus atau sispack dan itu juga menjadi modal untuk mendapatkan daya tarik dari lawan jenis. Mengecilkan perut bisa juga dilakukan dengan memakai obat yang sesuai dengan aturan dokter atau menggunakan herbal. Tetapi kebanyakan orang tidak sabar dan ingin secara instan dan segera mendapatkan hasil, minum obat tidak sesuai ukuran yang ditentukan itu membuat tubuh jadi besar dan gemuk pengaruh dari obat obatan. Sebenarnya dengan cara alami kita bisa mengecilkan perut walaupun harus dengan sabar dan dilakukan secara rutin tetapi nanti hasilnya akan bagus untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini cara mengecilkan perut secara alami


1. Makan Secara Perlahan

Bila kita makan secara cepat akan membuat usus banyak udara karena makanan yang kita kunyah belum lembut dan itu memicu terjadinya penggelembungan perut. Ketika makan kita harus duduk dan di kunyah secara perlahan sampai halus sehingga membuat usus kita gampang untuk mencerna

2. Konsumsi Makanan Berserat

Makanan berserat baik untuk tubuh kita, dapatkan dari sayur sayuran dan buah buahan karena makanan berserat membantu kita dalam percernaan

3. Kurangi makan garam

Garam dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Hindari minuman bersoda

Minuman bersoda sangat cepat membuat perut buncit, apalagi yang sering minum beralkhohol rata rata perutnya bucit dan  perbanyak minum jus buah. Selain berfungsi untuk detox, jus buah juga bisa mengurangi rasa lapar.

5. Memakan makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.

6. Kurangi Makan Berlemak

Kalau memang hobby ngemil gunakan buah yang diiris kecil kecil karena buah banyak vitamin yang terkandung didalamnya, jangan makan gorengan yang berlebihan dan hindari makan malam diatas jam 9 malam

7. Olahraga

Olahraga yang paling penting. Untuk menurutkan berat badan dan membuat perut anda kembali langsing anda harus berkeringat dan usahakan olahraga yang berfokus untuk perut, misalnya sit up, push up, renang, lari.

8. Banyak Minum Air Putih

Air putih sangat bagus untuk kesehatan usahakan dalam sehari minum 8-10 gelas. Untuk metabolisme dalam tubuh. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah


Semoga Cara Mengecilkan Perut secara alami diatas bisa membantu mengatasi masalah anda. Lakukan dengan sabar dan rutin untuk mendapatkan hasil maksimal, Bila kita memeliki tubuh ideal dan tinggi kita akan merasa sehat dan bisa menjadikan daya tarik tersendiri. Baca Juga Cara Menggemukkan Badan Secara Alami