Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami - Punya perut buncit waduh tidak ada dalam pikiran tuh, membayangkan aja geli. Orang yang perutnya buncit itu membuat rasa percaya diri menjadi turun, setiap hari pasti sibuk untuk menutup bagian perutnya denga baju. Karena pola makan yang salah dan kurangnya olahraga membuat perut jadi buncit. Cowok pasti senang bila perutnya bagus atau sispack dan itu juga menjadi modal untuk mendapatkan daya tarik dari lawan jenis. Mengecilkan perut bisa juga dilakukan dengan memakai obat yang sesuai dengan aturan dokter atau menggunakan herbal. Tetapi kebanyakan orang tidak sabar dan ingin secara instan dan segera mendapatkan hasil, minum obat tidak sesuai ukuran yang ditentukan itu membuat tubuh jadi besar dan gemuk pengaruh dari obat obatan. Sebenarnya dengan cara alami kita bisa mengecilkan perut walaupun harus dengan sabar dan dilakukan secara rutin tetapi nanti hasilnya akan bagus untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini cara mengecilkan perut secara alami


1. Makan Secara Perlahan

Bila kita makan secara cepat akan membuat usus banyak udara karena makanan yang kita kunyah belum lembut dan itu memicu terjadinya penggelembungan perut. Ketika makan kita harus duduk dan di kunyah secara perlahan sampai halus sehingga membuat usus kita gampang untuk mencerna

2. Konsumsi Makanan Berserat

Makanan berserat baik untuk tubuh kita, dapatkan dari sayur sayuran dan buah buahan karena makanan berserat membantu kita dalam percernaan

3. Kurangi makan garam

Garam dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Hindari minuman bersoda

Minuman bersoda sangat cepat membuat perut buncit, apalagi yang sering minum beralkhohol rata rata perutnya bucit dan  perbanyak minum jus buah. Selain berfungsi untuk detox, jus buah juga bisa mengurangi rasa lapar.

5. Memakan makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.

6. Kurangi Makan Berlemak

Kalau memang hobby ngemil gunakan buah yang diiris kecil kecil karena buah banyak vitamin yang terkandung didalamnya, jangan makan gorengan yang berlebihan dan hindari makan malam diatas jam 9 malam

7. Olahraga

Olahraga yang paling penting. Untuk menurutkan berat badan dan membuat perut anda kembali langsing anda harus berkeringat dan usahakan olahraga yang berfokus untuk perut, misalnya sit up, push up, renang, lari.

8. Banyak Minum Air Putih

Air putih sangat bagus untuk kesehatan usahakan dalam sehari minum 8-10 gelas. Untuk metabolisme dalam tubuh. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah


Semoga Cara Mengecilkan Perut secara alami diatas bisa membantu mengatasi masalah anda. Lakukan dengan sabar dan rutin untuk mendapatkan hasil maksimal, Bila kita memeliki tubuh ideal dan tinggi kita akan merasa sehat dan bisa menjadikan daya tarik tersendiri. Baca Juga Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

Read more »

Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

Cara Menggemukkan Badan Secara Alami - Selama ini banyak orang bingung untuk menguruskan badan, tetapi juga ada orang yang tidak percaya diri dengan tubuhnya yang kurus dan kurang berisi. Badan kurus tidak sedap untuk di pandang karena kelihatan seperti tidak punya daging. Segala usaha mungkin sudah anda lakukan namun anda coba cara menggemukan badan secara alami berikut ini

1. Makan dengan teratur
Porsi makan ditambah dari biasanya yang dimakan. kalau bisa 3 kali sehari atau 4 kali. ditambah dengan makan makanan ringan dan buah buahan, suhu atau yang suka makan coklat atau makanan yang berlemak.

2. Minum susu
Susu adalah baik untuk kesehatan disamping bisa menggemukkan badan anda. Juga bisa membuat anda lebih pintar. Cukup 2 kali sehari kalau bisa susu full cream dan di lakukan secara teratur

3. Putih telur 
sangat membantu untuk menggemukan badan. kalau bisa setiap hari satu atau dua butir sehari.

4. Tidur yang cukup.
Dalam sehari sebaiknya tidur antara 8-10 jam dan sebelum tidur usahan untuk makan, disarankan makan untuk sebelum tidur malam

5. Kurangi merokok dan begadang.
Kalau anda perokok sebaiknya dikurangi karena tidak baik buat kesehatan paru paru anda. Dan jangan suka bergadang karena angin malam tidak bagus buat kesehatan

6. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

7. Jangan makan terlalu cepat
Jangan terlau cepat untuk makan, sebaiknya pelan pelan sehingga membantu lambung untuk mencerna makanan.

8. Olahraga
Dengan berolahraga badan kita menjadi sehat, dan keringat keluar sehingga nafsu makan bertambah. Olahraga dilakukan setiap pagi dan sore itu harus dilakukan secara teratur. Jika anda malas untuk keluar rumah, waktu bangun tidur anda bisa melakukan dalam rumah atau di teras rumah. Seperti jogging, push Up, sit up. dll. Kalau anda punya alat olahraga itu bisa dipergunakan.

Bila Cara Menggemukkan Badan Secara Alami diatas berhasil anda akan bangga memiliki badan yang sesuai dengan apa yang anda inginkan, lebih baik juga di tunjang dengan banda yang tinggi, namun bila anda belum tahu caranya anda bisa baca Cara Meninggikan Badan Secara Alami. Untuk cewek rambut panjang adalah keindahan bila dirawat dengan rapi, badan ideal dan rambut terurai panjang inda akan lebih anggun, ingin rambut anda cepat panjang coba Cara Agar Rambut Cepat Panjang

Read more »

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Cara Meninggikan Badan Secara Alami - Memiliki tubuh yang tinggi idaman setiap orang, karena memiliki tubuh yang pendek akan mengakibatkan tidak percaya diri, rata rata cewek suka cowok yang tinggi dari dirinya. Bila kamu masih di usia pertumbuhan dan merasa kurang tinggi, kamu harus semangat meninggikan badan, karena dalam usia pertumbuhan 16-20 tubuh kita bisa dibentuk, bila diatas umur itu kecil kemungkinanan untuk tumbuh lagi walaupun bisa. Orang yang tinggi banyak di butuhkan oleh masyarakat, contoh untuk disekolah biasanya dipilih untuk LBB, wakil olahraga dan banyak lagi. Gunakan kesempatan kamu, karena bila usia kamu melebihi masa pertumbuhan untuk meninggikan badan bisa tetapi untuk naik 5 cm aja membutuhkan waktu yang lama dan latihan yang keras. Berikut ini cara meninggikan badan secara alami

1. Bangun tidur gerakkan badan sekuatnya

Bangun pagi gunakan kesempatan itu untuk meninggikan badan bila masih malas berolahraga, caranya mengeliat ( mulet ) sekencangnya tarik tangan dan kaki kamu. Lakukan lari pagi secara teratur supaya kaki dan tangan kamu bisa bergerak sehingga otot bisa panjang. Langkah dasar dengan cara menendang, melompat, push up, berayun ayun

2. Konsumsi Makan Yang Seimbang

Usahakan bila makan bisa mencukupi gizi seimbang 4 sehat 5 sempurna. Karena untuk memanjangkan otot tangan dan kaki membutuhkan nutrisi yang bagus sehingga cepat untuk terbentuk.

3. Istirahat Yang Cukup

Tidur 8 jam dalam sehari sangat disarankan. Proses pertumbuhan dilakukan disaat kita tidur, bila tubuh kita sehat proses tersebut akan cepat, bila tubuh kita capek akan mengghambat. Tidur posisi harus lurus dan usahakan di tempat yang nyaman supaya tidur bisa nyenyak

4. Tambahan Vitamin

Untuk menunjang pertumbuhan sekarang sudah banyak vitamin yang tersedia, tetapi tidak cuma mengandalakan vitamin peninggi badan saja cukup, harus di barengi dengan olahraga dan cara hidup sehat.

5. Olahraga Penunjang

Disini olahraga sangat penting sekali dalam proses pertumbuhan disarankan berolahraga yang bisa menggerakan seluruh badan misalnya renang, lari, voli. Dan itu harus dilakukan secara rutin dan teratur, saat berolahraga harus secara maksimal bila ingin cepat mendapatkan hasilnya


Cara Meninggikan Badan Secara Alami diatas akan sangat membantu anda cepat tinggi apabila dilakukan secara rutin dan benar. Bila tubuh kita sehat dan tinggi pasti kita akan senang disamping itu bila tubuh tinggi membuat lawan jenis tertarik apalagi memiliki body ideal. Semoga Tips Meninggikan Badan diatas bisa membantu anda dan selamat mencoba, Baca juga Cara Agar Rambut Cepat Panjang

Read more »

Cara Agar Rambut Cepat Panjang

Cara Agar Rambut Cepat Panjang - Punya Rambut panjang yang indah dah bersinar pasti membuat wanita senang. Dengan rambut panjang ada daya tarik tersendiri sehingga membuat lawan jenis penasaran untuk mengenalnya. Rambut panjang yang indah dan terawat dengan bagus akan membuat tampil beda berbeda jika tampil dengan rambut pendek. Coba anda buktikan potong rambut anda pendek, pasti teman anda akan komentar dan bandingkan rambut anda panjang yang bagus. Kemana anda jalan tatapan mata cowok akan tertuju pada anda Bagi anda yang ingin cepat mempunyai rambut panjang berikut ini ada cara atau tips yang bagus


1. Memiliki Niat


Jika kita mempunyai niat yang baik pasti akan mendapatkan hasil yang baik pula, begitu juga jika ingin merawat rambut dengan baik kita harus secara rutin melakukan dengan sabar dan telaten supaya mendapatkan hasil yang baik. Jangan menggunakan cara yang ektrem sehingga merusak rambut

2. Minum Air Putih


Dengan banyak minum air putih metabolisme tubuh kita menjadi lancar, kita tidak mengalami dehadrasi atau kekeringan. Karena bila tubuh kita kurang air juga berpengaruh pada rambut. Rambut menjadi kusam dan kering, sebaiknya minum air putih 8-12 gelas dalam sehari.

3. Menyisir dengan cara yang benar

Tunggu sampai kering dulu sebelum di sisir, karena bila keadaan masih basah dan salah menyisir akan membuat rambut jadi rontok, karena dalam keadaan basah rambut kondisinya rapuh. Bila terburu buru gunakan sisir yang jarang agar tidak patah. Setelah kering baru gunakan sisir yang rapat. Menyisir rambut itu membuat peredaran darah dikepala menjadi lancar

2. Konsumsi Protein

Protein sangat bagus untuk nutrisi tubuh begitu juga untuk pertumbuhan rambut, maka dari itu makanlah yang banyak mengandung protein seperi kacang kacangan, daging merah, ayam, susu, telur

3. Hindari kolam renang

Kolam renang mengandung bahan klorin yang berefek merusak rambut dan menghambat pertumbuhan rambut. Namun jika kita senang beraktifitas di kolam renang sebaiknya mencuci rambut dengan bersih dan tak ketinggalan menggunakan vitamin rambut.

4. Jangan keramas setiap hari

Keramas setiap mandi bukanlah cara untuk memanjangkan rambut dengan cepat. Ingat shampo Anda juga mengandung aneka bahan kimia. Jika bahan-bahan itu terlalu banyak dan sering digunakan ke rambut, maka hasilnya justru menjadi buruk.

5. Vitamin B

Dengan menggunakan Vitamin B rambut menjadi cepat tumbuh. Tanpa vitamin B rambut bisa jadi kering, pecah pecah dan rontok. Untuk mendapatkan vitamin B cukup mudah dengan makan pisang atau merica.

6. Hindari yang dapt merusak rambut
Kurangi perawatan rambut dengan menggunakan bahan-bahan kimia dan peralatan kimia, karena hal ini akan merusak rambut dan menghalangi usaha dalam memanjangkan rambut.


7. Kulit Apel

Kulit apel memiliki beberapa vitamin dasar yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Ketika sirkulasi berjalan lancar, maka akan berpengaruh baik pada pertumbuhan rambut. Selain itu, buah yang kaya polifenol ini juga bermanfaat untuk rambut rontok. Kulit apel ini dapat menjadikan rambut lebih sehat dan bernutrisi.
Caranya, haluskan kulit apel sampai terasa lembut, lalu oleskan pada rambut. Diamkan selama 15 hingga 20 menit, lalu bilas sampai bersih dengan menggunakan air.

8 Kurangi Blow Dry

Jangan sering menggunakan Blow Dry secara sering, efeknya membuat rambut anda menjadi kering, patah, kusam dari angin yang di hasilkan. Sebaiknya gunakan secara alami dengan angin-anginkan di luar rumah akan membuat rambut tetap sehat

9.  Gunakan Teh Hijau

Dengan bahan alami sangat membantu anda untuk mendapatkan rambut yang panjang. Teh Hijau memiliki antioksidan yang tinggi sehingga membuat sirkulasi rambut berjalan dengan baik. Caranya gunakan teh dan pakai di kepala dan tutup pakai handuk selama 15 menit setelah itu basuh dengan air bersih

10. Minyak Zaitun

Sama dengan Teh Hijau, Minyak Zaitun sangat membantu dalam pertumbuhan rambut. Gunakan minyak zaitun 3-4 tetes di rambut anda dan pijit kepala anda dengan merata dilakukan secara rutin pada pagi hari dan bilas sampai bersih


11. Kuning Telur

Cara lain untuk menumbuhkan rambut adalah dengan kuning telur. Caranya, terapkan kuning telur pada rambut dan kulit kepala. Kemudian, pijatlah kulit kepala selama 10 hingga 15 menit. Setelah itu, cuci rambut hingga bersih dengan menggunakan shampo, agar tidak meninggalkan aroma amis. Lakukan tiga hingga empat kali dalam seminggu.

Keindahan itu sehat. Bila rambut panjang kita sehat pasti rambut kita indah. Yang belum mencoba cara diatas silahkah di coba, jangan gunakan barang mahal bila dengan cara yang mudah lebih menghasilkan hasil yang indah.

Read more »

Manfaat Buah Manggis

Manfaat Buah Manggis - Buah manggis adalah buah tropis yang kaya akan manfaatnya. Bukan hanya pada buahnya saja, namun kulit manggis ini juga bermanfaat. Pada buah manggis terdapat  vitamin C, Serat, Kalium dan beberapa senyawa biogis aktif contohnya Katekin dan Proanthocyanidins. Pada bagian kulit manggis, terdapat kandungan antioksidan yaitu Xanthones yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia seperti: anti kanker, anti inflamasi, anti bakteri, anti jamur, antivirus dan juga antioksidan.

Khasiat dan Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan :

• Menyembuhkan dan Mencegah Kanker

Buah manggis dapat membantu manggulagi kerusakan radikal bebas yang mengakibatkan mutasi sel (kanker dan pertumbuhan tumor). Ekstrak yang ada didalam buah manggis bisa mencegah tumbuhnya sel-sel pada penderita leukimia, menahan laju perkembangan sel pada kanker paru-paru, kanker hati, dan kanker usus.

• Mencegah Penyakit Berbahaya

Buah manggis mengandung  zat xanthones yang bermanfaat untuk mengurangi gula darah pada diabetes tipe II dan dapat mengatasi penyakit diabetes, arthritis, Alzheimer, serta penyakit jantung. Mengurangi kerusakan radikal bebas dan inflamasi, dapat menjaga kesehatan pembuluh darah, kadar kolesterol, melindungi otot jantung, menurunkan tekanan darah tinggi.

• Mengatasi Kegemukan

zat xanthones yang terkandung dalam buah manggis dapat melunakkan kembali sel-sel sehingga mengubah zat makanan menjadi energi. Hal ini dapat membantu kita untuk mengurangi lemak tubuh yang sedang mengalami kegemukan serta membantu untuk mengelola berat badan.

• Menghilangkan Rasa Sakit

Buah manggis ternyata dapat menghilangkan rasa sakit (properti anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan, nyeri dan kerusakan sendi dihubungkan dengan arthritis, dan nyeri akibat latihan olahraga dan luka ringan) dengan cara mengkonsumsinya secara rutin.

• Mengatasi batu ginjal

Banyak mengkonsumsi buah manggis akan mengakibatkan kita sering buang air kecil, hal ini dapat membantu mencegal adanya penyakit batu ginjal.

• Mencegah gangguan penglihatan

Buah manggis berfungsi untuk menyembuhkan katarak dan glukoma. Penyakit ini merupakan  gangguan penglihatan akibat radiasi yang melunturkan  protein pada lensa mata. Hal ini bisa diatasi dengan cara menghindari sinar matahari langsung (menggunakan kaca mata) dan mengkonsumsi  buah manggis yang mengandung antioksidan secara rutin.

• Menjaga saluran kencing

Seiring  dengan bertambahnya usia, kemampuan otot-otot pinggul akan menurun teruatama pada wanita . Hal ini dapat mempengaruhi saluran kencing. Hal serupa juga dialamu oleh pria, dimana pria akan mengalami pembesaran prostat sejalan  dengan bertambahanya usia. Keadaan tersebut dapat menimbulkan infeksi karena bakteri-bakteri yang tidak berguna tidak dapat  dikeluarkan melalui saluran kencing. Zat xanthones dalam buah manggis merupakan zat yang mengaktifkan antibakteri.

• Memelihara pencernaan

Saat zat asam diperut berkurang, maka banyak bakteri yang masuk masuk ke dalam perut yang menyebabkan penyakit diare, perut pun kelebihan gas, sehingga kemampuan usus untuk menyerap makanan jadi berkurang. Namun semua itu bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah manggis karena di dalam buah tersebut terdapat zat xanthones yang dapat mengatasi kelebihan bakteri, dan menyeimbangkannya. Buah Manggis ini dapat enjaga kesehatan usus,  meringankan diare, sembelit, maupun menstimulasi kesehatan usus normal.

• Memelihara kemampuan mental

Kerusakan Otak yang sering dialami adalah demensia, Alzherimer, Parkinson, stroke dan lain-lain yang dapat mengganggu sistem syaraf pusat. Buah manggis terdapat zat yang dapat mencegah mental degeneration (penurunan kemampuan mental).

• Menyembuhkan Asma dan Gangguan Pernapasan

Asama merupakan penyakit mematikan karena kerusakan sistem pernapasan. Obat alternatif berupa buah manggis dapat mengatasi penyakit tersebut karena  mempunyai kemampuan untuk  melawan infeksi dan mengandung zat-zat yang mengurangi alergis. Salah satu keajaiban zat pembunuh bakteri xanthones yang terdapat pada buah manggis adalah mengatasi gangguan pernapasan.

Selain Buahnya ternyata Kulit dari Buah Manggis ternyata juga memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita

Manfaat Kulit Manggis Antara Lain :

• Anti-peradangan (anti-inflamasi).
• Anti-depresi.
• Mencegah penyakit Diare.
• Mencegah penyakit Urat Syaraf.
• Mencegah penyakit Katarak.
• Mencegah kerapuhan tulang.
• Mengencangkan kulit.
• Mengurangi tingkat kegelisahan, cemas, dan kepanikan.
• Menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur.

Semoga Manfaat Buah Manggis diatas bisa bermanfaat bagi kita semua, karena kesehatan sangat penting sekali untuk tubuh kita, karena banyak manfaatnya kita harus konsumsi buah manggis secara teratur sehingga bisa membuat kita lebih sehat. 

Read more »

Manfaat Buah Jeruk

Manfaat Buah Jeruk - Buah jeruk ada banyak jenisnya, ada jeruk manis, jeruk bali, jeruk nipis, jeruk lemon, jeruk purut, jeruk mandarin, jeruk orange, jeruk grapefruit dan masih banyak lagi. Manfaatnya pun beraneka ragam, mulai dari untuk minuman, untuk kesehatan tubuh, perawatan  wajah, bahkan untuk kesehatan ibu hamil. Tak heran jika buah jeruk ini bisa dijumpai dimana pun, di pasar, di supermarket maupun mini market bahka di pinggir jalan / kaki lima.

Berikut ini macam - macam manfaat dari buah jeruk :

• Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Jeruk Bali sangat baik untuk kesehatan ibu hamil. Karena banyak mengandung senyawa seperti pectin, zat aktif pembersih darah, pigmen bioflavanoid, likopen, Vitamin A, B, B1, serta B2. Ditambah lagi, kandungan asam folat, kalium, dan kalsiumnya terbilang tinggi. Tak heran jika jeruk Bali  bermanfaat untuk  imunitas tubuh, mempertahankan kolagen, mengurangi potensi munculnya varises, memperbaiki jaringan kulit, mencegah kanker, menekan kolesterol jahat di dalam tubuh, dan anti peradangan khususnya untuk kesehatan ibu hamil sangat baik dianjurkan untuk mengkonsumsi jeruk Bali.

• Menurunkan tekanan darah dan mencegah osteoporosis

Jeruk menghasilkan sumber kalium (potasium) yang baik. Manfaat dari kalium adalah membantu menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Kekurangan kalium mengakibatkan kekeroposan pada tulang atau yang dikenal dengan osteoporosis.

• Membantu Menghilangkan Jerawat dan Kulit Berminyak

Khususnya jeruk nipis, sangat membantu untuk menghilangkan jerawat maupun kulit berminyak pada wajah. Karena banyak mengandung vitamin C yang  mampu menyegarkan wajah dan menutup pori - pori yang membesar. Gunakan jeruk nipis ini sebagai masker.

• Sebagai anti-inflamasi

Jeruk bisa digunakan sebagai anti-inflamasi berkat zat kimia yang terkandung di dalam jeruk yang disebut hesperidin. Hesperidin bermanfaat untuk menyembuhkan peradangan. Peradangan kronis dapat menimbulkan penyakit  penyakit jantung, kanker, arthritis, dan banyak lagi.

• Untuk Mengontrol Berat Badan

Buah jeruk kaya akan serat dan rendak kalori yang mampu mengontrol berat badan dengan cara menyeimbangkan metabolisme tubuh dan memperlancar buang air besar. Dengan memiliki berat yang ideal akan  terhindar dari resiko terkena penyakit diabetes, asma, jantung, dan osteoarthritis. Serat yang terkandung dalam jeruk mampu menurunkan kadar kolesterol.

• Mempertahankan keseimbangan gula darah penderita diabetes

Di dalam buah jeruk terdapat Fruktosa alami yang bermanfaat mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes. Diabetes timbul karena tubuh tidak mampu mengkontrol kadar gula darah. Dengan mengkonsumsi buah jeruk maka gula darah akan menjadi stabil karena serat jeruk akan mencerna secara perlahan dan menyerap sedikit demi sedikit.

• Mencegah kerusakan sel-sel dari radikal bebas

Buah Jeruk terdapat  vitamin C yang tinggi. Vitamin C adalah salah satu antioksidan sekunder yang berguna  untuk mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh akibat radikal bebas. Vitamin C mempunyai kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga bermanfaat menjaga kesehatan mata (mengurangi risiko katarak). Antioksidan yang terdapat pada buah jeruk dapat mencegah stres oksidatif tubuh serta dapat mencegah terjadinya penyakit jantung dan penuaan dini dengan menetralisir radikal bebas.

• Untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Buah jeruk sangat cocok untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Buah jeruk sangat berguna untuk terhindar dari penyakit darah tinggi. Lonjakan pada tekanan darah dapat mengakibatkan resiko terkena penyakit ginjal, jantung koroner, dan stroke. Untuk menjaga tekanan darah tetap stabil digunakan cara mengurangi pemakaian sodium pada masakan olahan dan meningkatkan asupan kalium dari buah dan sayuran. Sedangkan buah jeruk bebas natrium serta tinggi kandungan kalium.

Dalam jeruk mengandung  energi 51 kkal, protein 0,9 gr, lemak 0.2 gr, karbohidrat 11.4 g, kalsium 33 mg, fosfor 23 mg, besi 0.4 mg, retinol 57 mcg dan asam askorbat 49 mg. Oleh karena itu sangat bagus jika dikonsumsi setiap hari untuk mencegah datangnya berbagai penyakit. Semoga Manfaat Buah Jeruk diatas bisa bermanfaat bagi kita semua

Read more »

Manfaat Buah Naga

Manfaat Buah Naga  - Taukah anda jika buah naga merupakan buah asli dari Amerika Tengah. Buah naga memiliki nama latin hylocereus polyrhizus. Buah ini tumbuh di daerah iklim tropis, subtropis, hingga daerah beriklim kering. Manfaatnya juga sangat banyak, oleh karena itu awalnya harga buah naga ini sangat mahal, namun karena banyak yang membudidayakannya, sekaranag harganya sudah terjangkau oleh semua kalangan masyarakat.

Buah naga mengandung vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan juga bisa  membantu menyembuhkan luka/memar. Vitamin B2 dan B1 juga terdapat dalam buah naga ini,  yang berguna untuk meningkatkan metabolisme dan memulihkan nafsu makan. Buah naga juga dapat menurunkan kadar kolesterol karena  terdapat vitamin B3 didalamnya. Selain itu, buah naga juga dapat menyembuhkan penyakit batuk dan asma hingga mengatasi tekanan darah tinggi. Luar biasa, begitu banyak manfaatnya dari buah naga ini.

Manfaat Buah Naga yang lain antara lain :

• Bermanfaat bagi Ibu Hamil

Buah naga sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena didalamnya terdapat Folates, serat, karatenoid serta banyak mengandung vitamin C. Folates sangat berguna untuk mencegah bayi lahir cacat. Kandungan kalsium, kalium dan zat besi dapat meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil.

• Untuk Kesehatan Mata

Bukan hanya wortel saja yang menyehatkan mata karena banyak mengandung vitamin A. Buah naga juga bermanfaat untuk menjaga mata agar tetap sehat dan terlihat segar. Karena didalam Buah Naga terdapat kandungan koroten yang sangat bagus untuk kesehatan mata jika dikonsumsi.

• Dapat Mencegah Kanker

Buah naga juga dapat mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh. Kandungan seratnya cukup tinggi sehingga bisa melancarkan pencernaan, mempercepat keluarnya asam lemak dari empedu, melancarkan proses detoksifikasi sehingga dapat mengurangi resiko kanker usus besar.Buah naga juga sangat baik untuk sistem peredaran darah dalam tubuh dan menetralkan toksik dalam darah.

• Menghambat Penuaan Dini

Banyak mengkonsumsi buah naga sangat baik untuk kesehatan kulit. Anti Oksidan yang terdapat didalamnya mampu menghambat proses penuaan dini karena seringnya terkena polusi udara saat berada diluar ruangan. Zat mineral dan vitamin dalam  buah naga juga mampu mengeluarkan racun dalam tubuh.

• Mencegah Diabetes Melitus

Bagi yang suka makanan siap saji mulailah berfikir untuk dihari tua kelak, karena dengan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan penyakit Diabetes Melitus. Oleh karena itu imbangilah dengan banyak mengkonsumsi buah - buahan terutama buah naga yang dapat mengurangi kadar gula dalam darah penyebabkan kolesterol  tinggi dan buah naga ini dapat menurunkan kadar lemak dalam tubuh ataupun menurunkan kadar glukosa dalam darah.

• Menjaga Keremajaan Kulit

Kesehatan kulit sangat penting terutama bagi wanita yang lebih mengutamakan penampilan. Sering - seringlah mengkonsumsi buah naga ini, karena Vitamin C nya dapat menyembuhkan jerawat / bukas jerawat. Selain untuk minuman juga dapat digunakan sebagai masker wajah. Selain itu buah naga merah juga bermanfaat untuk membantu pembentukkan jaringan karena didalam buah ini mengandung vitamin B1, B2, B3, C, kalsium, protein dan fosfor.

• Merawat Jantung

Buah baga mengandung lycopene yang dapat menjaga kesehatan jantung / mengobati penyakit jantung. Kolestrol tinggi akan menunjang terjadinya penyakit jantung, vitamin B3 yang terdapat pada buah naga ini berfungsi untuk menurunkan kolestrol. Selain berolahraga  untuk kesehatan jantung, anda juga dapat mengkonsumsi buah naga secara rutin.

• Memperkuat Tulang dan Gigi

Kandungan Kalsium dan fosfor banyak terkandung dalam buah naga yang sangat baik untuk kesehatan gigi. Disamping itu juga dapat  membentuk jaringan tubuh dan mencegah kerapuhan pada tulang atau osteoporosis.

• Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah naga yang kaya akan vitamin B2 ini mampu meningkatkan sisitem kekebalan tubuh dan dapat terhindar dari penyakit ringan seperti batuk dan flu. Buah ini juga ampuh untuk menyembuhkan luka memar pada kulit.

• Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah naga yang kaya serat dapat menurunkan berat badan, karena buah naga ini mampu melunturkan lemak yang membandel. Bagi anda  yang ingin menurunkan berat badan terutama ingin mengecilkan perut, rutinlan mengkonsumsi buah naga ini.

Itulah beberapa manfaat dari buah naga. Selain harganya terjangkau, juga cara penyajiaanya sangat mudah, bisa di makan atau di jus, bisa juga untuk masker wajah. Semoga bermanfaat dan dapat membantu anda menjaga tubuh agar tetap sehat dengan banyak mengkonsumsi buah naga.

Read more »

Kesalahan Merawat Kulit Waktu Berjerawat

Kesalahan Merawat Kulit Waktu Berjerawat - Jerawat membuat orang tidak percaya diri ketika tampil didepan umum dan semua orang ingin memiliki wajah yang halus, mulus dan bersinar. Kotoran dan makanan berlemak bisa membuat jerawat timbul.

Wajah yang kotor dan tidak segera dibersihkan itu membuat timbulnya jerawat karena pori pori pada wajah tersumbat kotoran, dan kotoran dari dalam tubuh tidak bisa keluar sehingga menumpuk. Ketika sudah berjerawat biasanya akan membuat tangan kita gatal untuk menggaruknya, namun itu perlakukan yang salah pada wajah. Dalam kasus ini wanita bingung segera menghilangkan jerawatnya, biasanya perawatan agar cepat sembuh malah membuat jerawat menjadi membandel. 

Berikut ini kesalahan merawat kulit waktu berjerawat

• Jangan Sekali Kali Memencet Jerawat

Karena tangan sudah gatal ketika melihat jerawat tidak kunjung sembuh, maka dengan tangan atau bantuan alat memencet jerawat yang belum waktunya. Memencet jerawat bisa membuat noda hitam atau flek hitam selain itu juga mengakibatkan infeksi sehingga bisa membekas dan semakin lama pengobatannya.

Atasi jerawat meradang dengan baluran es batu, lalu oleskan spot gel atau gel penghilang jerawat secara teratur. Bila jerawat sudah sangat parah, sebaiknya minta bantuan dokter kulit.

• Menggunakan Berbagai Produk Perawatan yang Salah

Jerawat bagi kita sesuatu yang salah dan harus segera di lenyapkan, ketika kita tidak sabar menangani masalah jerawat kita akan menggunakan produk perawatan wajah. Ketika produk tersebut tidak memberikan hasil yang memuaskan, maka akan pindah ke produk yang lain, sering berganti produk perawatan akan berbahaya bagi kulit. Kulit akan beradaptasi dengan produk yang kita gunakan, karena jenis kulit setiap orang berbeda beda, bila produk yang lama belum mengalami adaptasi sudah diganti dengan produk baru itu membuat jerawat semakin parah. Jika salah memilih produk bisa mengakibatkan alergi pada kulit, lebih baik konsultasikan ke dokter spesialis sehingga lebih terjamin. Dalam menangani jerawat harus sabar dan telaten

• Terlalu Sering Mencuci Muka

Jangan mengangap sering cuci muka bisa membuat jerawat cepat sembuh, apalagi dengan produk pembersih jerawat, karena jerawat itu bukan karena kotoran saja tetapi karena hormon atau penggunakan produk kecantikan yang tidak tepat.

Sering cuci muka dengan produk pembersih itu bisa membuat kulit akan iritasi bila produk yang digunakan tidak cocok dengan wajah dan membuat jerawat semakin parah, sehingga harus hati hati dalam memilih produk pembersih wajah. Bersihkan wajah dengan facial foam berformula lembut, maksimal tiga kali sehari. Jangan lupa oleskan pelembab setelahnya.

• Tidak Tahu Kandungan Produk Perawatan

Jangan tergoda pada produk kecantikan yang memberikan janji akan mempercepat penyembuhan jerawat tanpa didasari penjelasan bahan bahan yang terkandung dalam pembersih tersebut. Kita harus cerdas dan mengerti bahan yang digunakan sehingga akan cocok dengan kulit kita dan tidak membuat iritasi atau alergi.

Untuk wajah berminyak, pilih pelembab bertuliskan 'oil-free' dengan tekstur lotion atau gel, bukan krim. Begitu juga dengan penggunaan tabir surya.

Sementara untuk kulit kering namun berjerawat, hindari lotion, toner atau obat jerawat yang mengandung alkohol. Pilih pembersih wajah berformula lembut dan pelembab ringan yang aman untuk kulit sensitif.

Semoga informasi tentang kesalahan dalam perawatan kulit wajah ketika berjerawat diatas bisa membantu dalam mengatasi masalah jerawat yang membandel, sehingga bisa tampil dengan wajah yang bersih, bersinar dan membuat kita percaya diri kembali. Ingat ketelatenan dalam penyembuhan sangat penting, jangan terburu buru bila ingin hasil yang maksimal

Read more »

Jenis Jenis Vitamin B dan Manfaatnya

Jenis Jenis Vitamin B dan Manfaatnya  - Selama ini kita selalu mendengar tentang Vitamin yang baik untuk tubuh kita, namun secara detail kita belum begitu faham manfaat dari vitamin tersebut. Dalam kesempatan ini kita akan mengenal jenis jenis vitamin B dan Manfaatnya, sehingga kita lebih mengerti bahwa tubuh kita memerlukan Vitamin B


Jenis Jenis Vitamin B itu banyak macamnya untuk menyebutkan secara mudah maka di sebut Vitamin B-Kompleks. Vitamin B-Kompleks terdiri dari

• Vitamin B1 (Tiamin)
• Vitamin B2 (Riboflavin)
• Vitamin B3 (Niasin)
• Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
• Vitamin B6 (Piridoksin)
• Vitamin B7 (Biotin)
• Vitamin B9 (Folat)
• Vitamin B12 (Kobalamin)

Vitamin B1 (Tiamin)

Manfaat : Menjadikan zat karbohidrat yang terdapat pada makanan menjadi energi.
Dibutuhkan Oleh: Wanita 1,1 mg; Pria 1,2 mg; Wanita hamil dan menyusui 1,4 mg.
Berasal Dari : Nasi, roti, sereal, tepung terigu, makanan laut seperti udang, kepiting atau kerang.


Vitamin B2 (Riboflavin)

Manfaat: Menjaga kesehatan mata dan kulit.
Dibutuhkan Oleh: Wanita 1,1 mg; Pria 1,3 mg; Wanita menyusui 1,6 mg.
Berasal Dari : Susu, keju, ayam, brokoli, bayam, jamur.
 
Vitamin B3 (Niasin)

Manfaat: Untuk kesehatan kulit, meningkatkan nafsu makan, memperbaiki sistem pencernaan serta membantu mengubah makanan menjadi energi.
Dibutuhkan Oleh: Wanita 14 mg; Pria 16 mg; Wanita hamil 18 mg; Wanita menyusui 17 mg
Berasal Dari: Padi-padian, kacang-kacangan, daging sapi, jamur.
    
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

Manfaat : Bersama-sama dengan jenis vitamin B lainnya, vitamin B5 berguna dalam proses pemecahan lemak, protein, karbohidrat menjadi energi. Manfaat lainnya adalah untuk pembentukan sel darah merah dan membuat vitamin D.
Dibutuhkan Oleh: Wanita 4 mg; Pria 6 mg; Wanita hamil 5 mg; Wanita menyusui 6 mg.
Berasal Dari : Ayam, ikan sarden, alpukat, semangka.
  
Vitamin B6 (Piridoksin)

Manfaat: Diperlukan dalam proses asam amino dan lemak.
Dibutuhkan Oleh: Wanita 1,3 mg; Pria 1,3 mg; Wanita hamil 1,9 mg; Wanita menyusui 2 mg. Kebanyakan konsumsi vitamin B6 dengan konsumsi lebih dari 50 mg per hari dapat menyebabkan kerusakan saraf secara permanen.
Berasal dari : Daging unggas, ikan, sapi, kentang, tomat, pisang, buah yang berwarna ungu dan sayuran hijau.

Vitamin B7 (Biotin)
Manfaat: Membantu dalam proses pemecahan lemak, protein menjadi energi yang akan digunakan oleh tubuh.
Dibutuhkan Oleh: Wanita 25 mkg; Pria 30 mkg; Wanita hamil 30 mkg; Wanita menyusui 35 mkg.
Berasal Dari: Daging ikan salmon, telur, susu, sereal, pisang dan kacang tanah.

Vitamin B9 (Folat)
Manfaat: Bertugas agar sel-sel pada tubuh berkembang dengan benar, membentuk sel darah merah dan mencegah kerusakan saraf pada janin.
Dibutuhkan Oleh: Wanita 400 mkg; Pria 400 mkg; Wanita hamil 600 mkg; Wanita menyusui 500 mkg. Vitamin B12 yang berlebihan akan menyebabkan kekurangan vitamin B12.
Berasal Dari: Susu dan produk olahan susu, bit, hati, melon dan sayuran berdaun hijau.

Vitamin B12 (Kobalamin)

Manfaat : Mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi, menjaga sel darah merah tetap sehat, melindungi sel saraf, mencegah penyakit jantung, dan mencegah penyusutan otak yang dapat menyebabkan daya ingat menurun.
Dibutuhkan Oleh: Wanita 2,4 mkg; Pria 2,4 mkg; Wanita hamil 2,6 mkg; Wanita menyusui 2,8 mkg.
Berasal Dari : Daging sapi, daging ikan, hati, telur, susu, kedelai dan rumput laut.

Itulah semua Jenis Vitamin B dan Manfaatnya, dengan begitu kita akan lebih mengerti mengenai manfaat vitamin B yang sangat bagus untuk tubuh kita. Kekurangan Vitamin B bisa menimbulkan penyakit yang membuat kita binggung untuk mengobatinya. Semoga informasi diatas bisa membantu kita lebih mengenal tentangn sumber kesehatan yang penting bagi tubuh kita

Read more »

Makanan Yang Bisa Mengobati Flu Secara Alami

Makanan Yang Bisa Mengobati Flu Secara Alami - Sekarang sudah mulai musim hujan, musim yang membuat sekitar kita menjadi becek dan membuat kita rawan terserang flu. Bila kondisi kita tidak dalam keadaan fit, ini sangat cepat untuk terserang flu. Flu menyerang melalui bakteri yang masuk kedalam tubuh melalui air hujan atau bisa dari debu, dengan kondisi badan yang kurang sehat. Tetapi bila keadaan tubuh kita sehat atau kekebalan tubuh kita tinggi, kita bisa terhindar dari penyakit flu. Selain air hujan yang menyebabkan flu, air kurang mendidih itu juta menjadi salah satu faktornya. Bila sudah terserang flu, badan bisa menjadi panas dan semangat bekerja berkurang.

Bagi anda yang alergi dengan obat, bisa menggunakan cara alami untuk mengobati flu, berikut ini makanan yang bisa mengobati flu secara cepat tanpa obat obatan. Dikutip dari Wolipop.com

Vitamin C

Kita bisa mendapatkan banyak vitamin C, selain jeruk, nanas, stroberi, paprika hijau juga bisa dapat mengobati flu secara alami. Karena vitamin c bisa membuat ketahanan tubuh kita menjadi kuat dan bisa melawan flu kedalam tubuh kita

Bawang Putih

Bawang putih mengandung antioksidan dan kaya akan selenium yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai bakteri dan virus, termasuk mencegah dan mengobati virus flu. Cara pengolahan bawang putih, kupas bawang, potong dan biarkan 15 hingga 20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan enzim yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

Jahe

Sejak zaman nenek moyang dulu jahe telah diketahui dapat membantu mengobati batuk dan demam yang disertai dengan pilek. Parutlah jahe dalam air hangat, Anda bisa menambahkan gula jawa untuk menambah rasa manis. Bisa juga dicampurkan dengan teh. Minumlah selagi hangat.

Bayam

Sayuran yang kaya nutrisi ini bisa mengobati sakit flu, karena bayam mengandung folat yang membantu tubuh Anda memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA. Bayam juga mengandung serat, antioksidan, seperti vitamin C, dan banyak lagi. Nutrisi bayam paling banyak didapat saat bayam dimakan mentah (setelah dicuci) atau dimasak sebentar.

Teh Hijau

Peneliti Jepang Hiroshi Yamada, MD, Ph.D menemukan dua zat utama dalam teh hijau yang mampu menjaga tubuh dari ancaman flu yakni catechin dan theanine. Keduanya adalah antioksidan yang sangat berguna untuk melawan penyakit.


Bila flu tidak segera di obati, akan sangat menggangu kita dalam bekerja. Seharusnya sibuk dalam urusan kerjaan, bila kita terkena flu, akan sibuk dengan penyakit yang kita derita ini. Konsentrasi menjadi tidak fokus bisa membuat pekerjaan kita berantakan. Semoga Makanan Yang Bisa Mengobati Flu Secara Alami diatas bisa membantu kita terhindar dari penyakit Flu.

Read more »

Cara Menghindari Kehamilan Setelah Berhubungan Intim

Cara Menghindari Kehamilan Setelah Berhubungan Intim - Jaman sekarang kehidupan bebas sudah mulai dilakukan, mulai anak smp, sma, perguruan tinggi. Tingkat virginitas sudah berkurang, semua pengaruh dari lingkungan dan perkembangan jaman. Seperti berhubungan intim, sudah dilakukan oleh pasangan suami istri yang sah.Masa pacaran saja sudah banyak yang melakukan. Untuk menghindari kehamilan yang tidak di ingikan, biasanya banyak cara yang dilakukan. Berikut ini Cara Menghindari Kehamilan Setelah Berhubungan Intim

1. Dikeluarkan di Luar

Mencabut alat kelamin sebelum keluar salah satu cara supaya tidak hamil. Karena sperma tidak bisa membuahi sel telur. Tingkat keberhasilan 81-95 %. Semua itu perlu dilatih, karena ketika ingin keluar pasti akan terasa. Itu cara yang efektif dan aman. Walaupun mengeluarkan sperma diluar itu akan terasa enak dan nyaman. Jika tidak ingin mengambil resiko ya harus di keluarkan di luar.

Efeknya kenikmatan pasti berkurang, kadang kita tidak terasa waktu awal merangsang terjadi pengeluaran cairan dan cairan itu bisa mengakibatkan kehamilan.

2. Douching

Douching adalah tindakan menyemprotkan obat atau cairan ke dalam kelamin wanita  untuk membersihkan salurannya. Banyak orang mengatakan menggunakan douche (semprotan air obat) akan mencegah kehamilan. Tapi menyemprotkan air, cuka atau bahan lainnya ke dalam vagina tidak hanya akan tidak mencegah kehamilan, ini bahkan dapat menyebabkan infeksi jamur.

Efeknya Sperma melewati leher rahim dalam hitungan detik, sehingga pada saat menggunakan douche, telur mungkin sudah dibuahi, resiko lumayan besar


3. Melakukan hubungan intim pada saat datang bulan

Melakukan hubungan intim pada saan datang bulan memang bisa mengurangi kemungkinan kehamilan. Karena disaat datang bulan wanita mengeluarkan kotoran yang berubah darah, sehingga sperma tidak bisa membuahi sel telur.

Resikonya kadang wanita memiliki datang bulan yang tidak teratur, melakukan hubungan saat datang bulan bisa mengakibatkan penyakit, dan rasa jijik

4. Hubungan seksual pertama kali

Seorang wanita bisa hamil pada saat pertama kali melakukan hubungan intim. Beberapa wanita percaya bahwa selaput dara (hymen) atau selaput tipis di pembukaan alamat kelamin dapat mencegah sperma dari pemupukan telur.

Terbukanya selaput dara tidak selalu pada saat melakukan hubungan intim, ketika berolah raga selaput dara bisa robek

5. Mengunakan Alat Kontrasepsi

Menggunakan alat kontasepsi memang bisa mencegah kehamilan, karena obat ini intinya agar tidak bisa hamil, cara ini paling mujarab dan efektif

Resiko, karena konsumsi obat ini bisa mengakibatkan badan jadi gemuk dengan cepat tetapi itu informasi yang salah. Alat kontrasepsi tidak melindungi dari penyakit menular akibat hubungan intim


Semoga informasi Cara Mencegah Kehamilan Setelah Berhubungan Intim diatas bisa membantu anda. Sebagai saran lebih baik melakukan hubungan intim dengan istri yang sah sehingga tidak banyak resiko yang takut di hindari. Tetapi jangan sampai kejadian seperti sekarang ini melakukan hubungan intim dan di rekam trus disebarkan seperti Video Mesum Lisa vs Ali Mojokerto

Baca Juga : 25 Aktor Korea Tertampan

Read more »